Desayuno saludable Desayuno saludable Desayuno saludable

¿Sabía que los niños que desayunan saludablemente tienden a ser más sanos que el resto de niños? Muchas veces escuchamos que el desayuno es la comida más importante del día, pero pocas veces conocemos el por qué. Aquí una lista de beneficios de un desayuno saludable:

  • La mañana es el momento ideal para darle a nuestro cuerpo la energía que necesita.
  • Un niño sin desayuno es más propenso a estar cansado o irritable.
  • El desayuno ayuda a los niños a mantenerse en un peso estable porque pone en movimiento su metabolismo, lo que ayuda a quemar calorías.
  • Se dice también que los niños que desayunan suelen practicar más actividades físicas, lo que contribuye al bienestar.

Para lograr un buen desayuno, debemos asegurarnos de tener opciones saludables. Si bien las barras de cereal y los bizcochos son atractivos para los niños, puede que su valor nutricional no sea más que el de una golosina. La fruta fresca, los cereales o panes de grano entero, los huevos o frutos secos, en cambio, pueden ser muy buenas alternativas para brindar energía para el resto día. ¡Anímese a organizar las compras y el tiempo en casa para poder tener un desayuno saludable!