¿Cómo ayudar a un amigo que perdió las ganas de vivir?

  • hace 2 semanas

Aunque no lo crean, miles de personas se suicidan cada año en nuestro país. Desde adolescentes hasta adultos mayores, todos llegan a un punto en el que, arrastrados por sus problemas, ven como única solución dejar de existir. 

Solo un profesional de la salud mental puede determinar si una persona tiene tendencias suicidas o no, pero si percibes que un familiar o amigo cercano está actuando de forma extraña y no sabes cómo ayudarlo, aquí te dejamos algunos consejos. 

 

 

  • Conversa con él sobre sus sentimientos y ayúdalo a encontrar la calma.
  • No juzgues o critiques lo que te cuenta, sé 100% receptivo y comprensivo.
  • Pregúntale si ha pensado en tomar alguna medida drástica y los motivos que lo han llevado a tomar esa decisión.
  • Considera seriamente toda amenaza que mencione, así sea mínima.
  • Haz que reflexione sobre lo que pasaría con sus familiares si él acabara con su vida.
  • Pregúntale qué aspectos de su vida le impedirían cometer un suicidio.
  • No lo dejes solo y convéncelo de acudir a un psicólogo o psiquiatra.
  • Por nada del mundo mantengas su confesión en un secreto.

 

 

 

Por otro lado, si eres tú quien está pasando por un difícil momento, te recomendamos leer la siguiente lista y ver si te sientes identificado. Si es así, es necesario que busques ayuda en tu entorno más cercano o que acudas a un profesional. 

 

  • Has notado cambios en tu comportamiento, apariencia y estado de ánimo.
  • Te sientes deprimido, triste, retraído o abrumado.
  • Has tenido pensamientos suicidas hace poco.
  • Tienes problemas para dormir.
  • Ha aumentado tu consumo de alcohol y/o drogas.
  • Te has causado heridas deliberadamente.
  • Te sientes completamente solo y sin esperanzas.

 

¿Cómo debes actuar?

 

  • Toma en serio lo que estás sintiendo.
  • Cuéntale a alguien más lo que te sucede y hablen acerca de lo que sientes.
  • Ponte en contacto con un profesional de la salud mental (psicólogo o psiquiatra).
  • Si sientes que podrías causarte daño o lastimar a otros, acude inmediatamente al hospital más cercano o llama a la línea de emergencia.

 

¿Dónde puedes buscar ayuda para ti o para un amigo? 

 

  • INFOSALUD: Línea gratuita del Ministerio de SaludTeléfono: 0800-1-0828 
  • La Voz Amiga: Especialistas que brindan ayuda de manera gratuita y anónima
    Teléfono: 0800-4-1212
  • Emergencias Policía Nacional 
    Teléfono: 105 / 482-8988
  • Bomberos
    Teléfono: 116 / 222-0222

 

Finalmente, recuerda que no estás solo y que siempre habrá alguien dispuesto a tenderte una mano y ayudarte. Tu vida es mucho más importante que tus problemas ¡Valórala! 

 

Con información de: Psicólogos Perú 

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