Aunque no lo crean, miles de personas se
suicidan cada año en nuestro país. Desde adolescentes hasta adultos mayores, todos llegan a un
punto en el que, arrastrados por sus problemas, ven como única solución dejar de existir.
Solo un profesional de la salud mental puede determinar si una persona tiene tendencias suicidas o no, pero si percibes que un familiar o amigo cercano está actuando de forma extraña y no sabes cómo ayudarlo, aquí te dejamos algunos consejos.
- Conversa con él sobre sus sentimientos y ayúdalo a encontrar la calma.
- No juzgues o critiques lo que te cuenta, sé 100%
receptivo y comprensivo.
- Pregúntale si ha pensado en tomar alguna medida
drástica y los motivos que lo han llevado a tomar esa decisión.
- Considera seriamente toda amenaza que mencione, así
sea mínima.
- Haz que reflexione sobre lo que pasaría con
sus familiares si él acabara con su vida.
- Pregúntale qué aspectos de su vida le impedirían cometer un suicidio.
- No lo dejes solo y convéncelo de acudir a un
psicólogo o psiquiatra.
- Por nada del mundo mantengas su confesión en un secreto.
Por otro lado, si eres tú quien está pasando por un difícil momento, te recomendamos leer la siguiente lista y ver si te sientes identificado. Si es así, es necesario que busques ayuda en tu entorno más cercano o que acudas a un profesional.
- Has notado cambios en tu comportamiento, apariencia y estado de ánimo.
- Te sientes deprimido, triste, retraído o abrumado.
- Has tenido pensamientos suicidas hace poco.
- Tienes problemas para dormir.
- Ha aumentado tu consumo de alcohol y/o drogas.
- Te has causado heridas deliberadamente.
- Te sientes completamente solo y sin esperanzas.
¿Cómo debes actuar?
- Toma en serio lo que estás sintiendo.
- Cuéntale a alguien más lo que te sucede y hablen acerca de lo que sientes.
- Ponte en contacto con un profesional de la salud mental (psicólogo o psiquiatra).
- Si sientes que podrías causarte daño o lastimar a otros, acude inmediatamente al hospital más cercano o llama a la línea de emergencia.
¿Dónde puedes buscar ayuda para ti o para un amigo?
- Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado-Hideyo NoguchiTeléfono: 482-0206
Anexo 1024
- INFOSALUD: Línea gratuita del Ministerio de SaludTeléfono: 0800-1-0828
- El Teléfono de la Esperanza
Teléfono: 273-8026
- La Voz Amiga: Especialistas que brindan ayuda de manera gratuita y anónima
Teléfono: 0800-4-1212
- Emergencias Policía Nacional
Teléfono: 105 / 482-8988
- Bomberos
Teléfono: 116 / 222-0222
Finalmente, recuerda que no estás solo y que siempre habrá alguien dispuesto a tenderte una mano y ayudarte. Tu vida es mucho más importante que tus problemas ¡Valórala!
Con información de: Psicólogos Perú
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