Las lesiones deportivas son muy frecuentes en los jóvenes: contusiones, esguinces e incluso fracturas pueden presentarse en la clase de educación física si no se toman las medidas de seguridad necesarias.
Siga los siguientes consejos y motive siempre a los alumnos a realizar los ejercicios físicos con cuidado:
- No obvie los estiramientos y pre-calentamientos, estos son importantes para preparar los músculos y articulaciones antes de realizar la actividad física.
- Verifique que el patio o campo en el que se realizará la clase de educación física no presente riesgos para el alumno. Por ejemplo, agua de lluvia, baches u obstáculos con los que pueda resbalar o caer.
- Revise el estado del mobiliario e instrumentos para la clase. Por ejemplo, caballetes, taburetes o colchonetas deben estar óptimas condiciones para ser utilizados.
- Instruya de lo simple a lo complejo, para no sobre exigir o forzar partes del cuerpo.
- Brinde a los alumnos equipo protector, como rodilleras en el caso de jugar vóley o canilleras en el caso del fútbol.
- Si un alumno presenta una lesión con hinchazón, entumecimiento, dolor intenso, rigidez o pérdida de flexibilidad, haga que lo revise el especialista.
- Si sospecha de lesión, se debe dejar la práctica del deporte inmediatamente para ser revisado por el especialista.
La seguridad y prevención es muy importante incluso en el campo de juegos.
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