Sabemos que el deporte es un hábito que contribuye a nuestra salud y bienestar, pero debemos saber también que existen algunas prácticas, que si bien hacen que nuestro cuerpo realice ejercicio, pueden ser riesgosas si no tomamos las medidas necesarias.
Los llamados deportes extremos, o deportes de riesgo, pueden llegar a ser muy populares entre los jóvenes. Desde el bicicross y la escalada, hasta otros que se practican en condiciones naturales difíciles o extremas, dichas actividades se caracterizan por agregar adrenalina a los deportes tradicionales, y por lo general brindan una sensación de aventura, reto y manejo de los límites.
Por ello, prevenga a sus alumnos sobre los riesgos existentes de optar por deportes de riesgo, y converse con ellos sobre las medidas de seguridad al realizar cualquier práctica:
- Hacer los estiramientos y calentamientos previos.
- Asegurar la zona en la que se realizará el deporte.
- Colocarse el equipo de seguridad adecuado: casco, rodilleras, coderas, cuerdas apropiadas, protección ocular, etc.
- Detenerse si se ha sufrido una lesión, y no volver a practicar hasta haber sanado completamente.
- En caso de accidentes, llamar inmediatamente a los números de emergencia y esperar a ser atendido por un especialista.
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