El agua es un elemento esencial para toda forma de vida. En el caso de los seres humanos, cuyo 70% de su composición está formado por agua, los beneficios de su consumo son innumerables. Muchas veces olvidamos tomar agua con frecuencia, o la reemplazamos por otras bebidas como jugos o gaseosas que, al contener azúcar, resultan hasta contraproducentes para una buena salud.
Por ello, la OMS recomienda tomar dos litros de agua al día o un litro por cada 35 kilos de peso. Entre los beneficios que nos da el consumo de agua, se encuentran:
- El agua es un vehículo eficaz para transportar las vitaminas y minerales que nutren nuestras células. Con ello, hace que las funciones vitales del cuerpo se den con mayor facilidad.
- Limpia nuestro organismo y elimina toxinas, permitiendo que los riñones realicen bien su trabajo.
- Nos mantiene hidratados, lo que regenera las células, conservando mejor nuestra piel, cabello y uñas. Incluso retarda los procesos de envejecimiento.
- Eleva las defensas naturales de nuestro organismo y previene infecciones.
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