Libros, cartuchera, materiales de trabajo e incluso ropa de deporte son algunas de las cosas que solemos llevar al colegio. Sin embargo, debemos cuidar el peso de nuestra mochila, pues podemos ocasionar lesiones y dolores a nuestra espalda. Aquí algunos consejos para transportar tus cosas adecuadamente:
- Escoge una mochila pequeña: si es muy grande, la llenarás con muchas cosas y tendrás dificultad para transportarlas.
- Cuida la cantidad de cosas que llevas: lleva solo lo necesario, el peso que transportas en tu mochila no debe sobrepasar el 10% de tu peso. Por ejemplo, si pesas 30 kilos ¡tu mochila no debería pesar más de 3 kilos!
- Evita utilizar mochilas o bolsos de una sola asa: ello desequilibra la distribución del peso en tu cuerpo y puede ocasionarte daño.
- Al utilizar una mochila para la espalda: asegúrate llevarla con ambas asas en ambos hombros, sin encorvarte para adelante.
- Procura utilizar una mochila con rueditas: con un jalador al que llegues cómodamente para llevarla en el camino.
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