Cada día pasamos varias horas sentados en nuestra carpeta de la escuela, pero si no lo hacemos adoptando una postura adecuada, esto puede ocasionarnos fuertes dolores de espalda. Toma en cuenta los siguientes consejos para una correcta postura en clase o al realizar tus tareas en casa:
- Mantén siempre una postura erguida y alineada, sin apoyar el cuerpo sobre la carpeta.
- Siéntate utilizando todo el asiento y no solo un borde o esquina.
- Apoya toda tu espalda en el respaldar de la silla.
- Reposa tus antebrazos sobre la mesa.
- Asegúrate que tus pies lleguen al piso para poder descansarlos apoyándolos totalmente en el suelo.
- Evita hacer giros bruscos.
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