Nuestros ojos, órganos que nos permiten la visión del mundo que nos rodea, también requieren de cuidados para preservar una vista saludable. Muchas personas suelen olvidar la salud de sus ojos, por ello recuerde a sus alumnos sobre la importancia de proteger sus ojos siguiendo las siguientes recomendaciones:
- Acuda a chequeos con el oftalmólogo: estos son muy importantes no solo cuando algo sucede con nuestros ojos, sino para realizar controles preventivos.
- Utilice lentes de sol: para proteger sus ojos de los rayos ultravioleta. Estos pueden causar problemas a largo plazo, como por ejemplo las cataratas.
- Aliméntese saludablemente: el consumo de vitamina A, antioxidantes y minerales tiene efectos positivos para la vista. Alimentos como el brócoli, la espinaca, las naranjas o los kiwis contribuyen a una buena visión.
- Utilice lentes de protección: cuando realice tareas domésticas, deportes o trabajos que puedan ser peligrosas para los ojos (p.e. al contacto con virutas o astillas que puedan ingresar al ojo).
- No frote o rasque sus ojos con las manos: ya que éstas albergan gérmenes y bacterias que pueden causar infecciones.
- Descanse la vista: trate de no forzarla leyendo en espacios con poca luz, o exponiéndola mucho tiempo a la computadora o televisión. Trate de apartarse por unos momentos de esas actividades en lugar de exponerse de manera prolongada.
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