Las alergias primaverales más comunes: Causas, síntomas y cómo prevenirlas

Con la llegada de la primavera  los días soleados regresan,  las flores comienzan a brotar y la naturaleza despierta del letargo del frío invierno, pero también trae consigo una serie de cambios que producen algunos problemas alérgicos que afectan a muchos niños. Esta temporada es especialmente desafiante para aquellos que son sensibles a los alérgenos presentes en el ambiente, como el polen, el polvo y hasta ciertos tipos de plantas. En este artículo, te contaremos cuáles son las alergias primaverales más comunes en los niños, sus causas, síntomas y qué medidas puedes tomar para prevenirlas y cuidarlos durante esta estación.

Alergias respiratorias de primavera

Las alergias primaverales, también conocidas como rinitis alérgica estacional, son provocadas por la exposición a diversos alérgenos que aumentan durante esta época del año. Las principales causas de estas alergias incluyen:

• Polen: El polen liberado por los árboles, las flores y las hierbas es el desencadenante principal de las alergias en primavera. Cuando los niños inhalan el polen en el aire, su sistema inmunológico reacciona de manera exagerada en aquellos que son alérgicos.
• Ácaros del polvo: Aunque los ácaros están presentes todo el año, en primavera tienden a multiplicarse debido a las condiciones ambientales, lo que puede agravar las alergias en niños más sensibles.
• Moho: El aumento de la humedad y las lluvias primaverales favorecen la aparición de moho, especialmente en áreas húmedas del hogar. Las esporas de moho pueden ser un alérgeno potente para muchos niños.
• Cambios de temperatura: Las fluctuaciones bruscas de temperatura, típicas de esta estación, también pueden desencadenar reacciones alérgicas, especialmente en la piel.

Los síntomas de las alergias primaverales pueden variar en cada niño, pero los más comunes incluyen:

• Estornudos constantes.
• Congestión y secreción nasal.
• Picazón en los ojos, nariz o garganta.
• Ojos enrojecidos, llorosos o hinchados (conjuntivitis alérgica).
• Tos seca.
• Dificultad para respirar o sibilancias, en casos más severos.

Alergias de la piel en primavera

Además de los síntomas respiratorios, la primavera también puede desencadenar alergias que afectan la piel de los niños. Entre las reacciones cutáneas más comunes están:

• Urticaria: Aparecen ronchas o erupciones en la piel, que provocan picazón. Pueden ser causadas por la exposición al polen, el contacto con algunas plantas o cambios en la temperatura.
• Eczema o dermatitis atópica: La primavera puede empeorar los síntomas de eczema en niños que ya tienen predisposición. El polen y el aumento de la humedad pueden irritar la piel y provocar brotes.
• Dermatitis por contacto: Algunas plantas pueden causar irritación en la piel de los niños sensibles, generando enrojecimiento y ampollas. En primavera volvemos a pasar tiempo al aire libre y las plantas despiertan del frío invierno, por lo que existen más posibilidades de encontrarnos con una planta irritante.

La piel de los niños también necesita cuidados especiales durante esta estación para evitar reacciones alérgicas y mantenerla sana. Aquí te damos algunos consejos para cuidar su piel de los niños:

• Hidratación diaria: Aplica cremas hidratantes sin fragancias fuertes ni químicos agresivos para mantener la piel suave y evitar la resequedad que puede empeorar los síntomas del eczema. También puedes aplicar aceite de coco.
• Baños con agua tibia: Evita los baños muy calientes, ya que pueden resecar la piel y agravar problemas como la urticaria o el eczema. Añadir avena coloidal al baño puede ayudar a calmar la piel irritada.
• Ropa ligera y protectora: Viste a los niños con ropa ligera de algodón que cubra la mayor parte del cuerpo cuando jueguen al aire libre, para evitar el contacto con alérgenos como el polen o ciertas plantas.
• Protección solar: Aunque no está directamente relacionado con las alergias, es importante aplicar protector solar en primavera para evitar que el sol dañe la piel, especialmente en niños con dermatitis.
• Cuidado con las plantas: Enseña a los niños a evitar tocar plantas desconocidas, ya que algunas pueden causar reacciones alérgicas o irritaciones en la piel.

Cómo prevenir las alergias primaverales

Aunque no siempre es posible evitar las alergias, hay varias estrategias que pueden ayudar a prevenir o reducir los síntomas en los niños:

• Limitar la exposición al polen: Mantén las ventanas cerradas en casa y en el coche durante los días de mayor concentración de polen. Usa purificadores de aire con filtros HEPA para limpiar el aire interior.
• Cambiar la ropa al llegar a casa: Si los niños han estado al aire libre, cámbiales de ropa y lávales las manos y la cara para eliminar los restos de polen que hayan podido quedar en su piel o cabello.
• Evitar las actividades al aire libre en días de mucho viento: El viento transporta grandes cantidades de polen, por lo que es mejor evitar que los niños jueguen al aire libre en estas condiciones.
• Lavar la ropa de cama con frecuencia: Lavar sábanas y almohadas en agua caliente al menos una vez a la semana puede ayudar a reducir la presencia de ácaros y polvo.
• Mantener la casa limpia y seca: Para evitar el moho, asegúrate de ventilar adecuadamente los baños y otras áreas húmedas. Limpia regularmente los espacios donde los niños pasan más tiempo.

Cómo fortalecer el sistema inmune de los niños 

Reforzar el sistema inmune de los niños es una excelente medida preventiva para ayudar a que su cuerpo responda mejor frente a los alérgenos y reducir la severidad de los síntomas. Aquí te dejamos algunos consejos:

• Alimentación balanceada: Una dieta rica en frutas y verduras frescas, especialmente aquellas con alto contenido de vitaminas C y A, como los cítricos, las fresas, las zanahorias y las espinacas, puede ayudar a fortalecer el sistema inmune. Los alimentos ricos en antioxidantes son esenciales para reducir la inflamación.
• Ejercicio regular: Mantener a los niños activos a través del juego y el deporte no solo los ayuda a estar en forma, sino que también refuerza su sistema inmunológico.
• Descanso adecuado: Dormir lo suficiente es fundamental para que el sistema inmune funcione correctamente. Los niños en edad escolar necesitan entre 9 y 11 horas de sueño cada noche.
• Mantenerlos hidratados: El agua es vital para el buen funcionamiento del cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico. 
• Evitar el estrés: Un ambiente relajado y libre de estrés es clave para mantener un sistema inmune fuerte. El estrés crónico puede debilitar las defensas naturales del cuerpo, por lo que es importante fomentar el juego y las actividades que promuevan el bienestar emocional.

La primavera es una estación hermosa, pero también puede traer incomodidades para los niños que sufren de alergias. Al conocer las causas y síntomas más comunes, y seguir medidas preventivas tanto para la salud respiratoria como para el cuidado de la piel y el fortalecimiento del sistema inmune, es posible disfrutar de esta temporada con menos molestias. Recuerda ofrecer una dieta sana, balanceada y libre de colorantes y preservantes, de esta manera tus niños estarán más fuertes y sanos.