¿Sabías que un buen desayuno te ayudará a aprender mejor en la escuela? Los nutricionistas afirman que un escolar que va al colegio sin desayunar puede sentirse cansado, tener dificultades en su atención a clases y quedarse dormido, por lo que no debes olvidarte de esta comida tan importante.
Aun cuando tus papás te envíen dinero para la lonchera o una merienda, debes saber que esta no cubrirá las necesidades que tu cuerpo tiene para llevar el día de la misma manera que el desayuno. Un desayuno saludable y energético debe combinar adecuadamente productos lácteos, pan, carne, pescado, huevo, frutas, verduras y cereales. En nuestro país, contamos con cereales andinos como la quinua, cuya cantidad y calidad nutricional está por encima de otros alimentos, por ello no deberías dudar en consumirla para tu desayuno.
A lo largo de toda la vida, pero especialmente en la niñez y la adolescencia, preocúpate por tomarte el tiempo de desayunar, aún si es necesario despertarte más temprano.
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