Sándwich de pavo, jar de energía y maracuyá | Lonchera saludable

  • hace 2 años

Sándwich

Ingredientes: 1/2 pechuga de pavo sancochada
5 hojas de espinaca 
3 tomate 
Pan integral
Preparación: En las tostadas de pan integral, colocar hojas de espinaca que cubran toda la superficie, luego poner rodajas de tomate y trocitos de pechuga de pollo sancochada. Listo para envolver y llevar a donde quiera!

Jar de energía

Ingredientes: 30 gr de Maní
30 gr de Pasas
Preparación: Poner un puñado de maní y pasas en un recipiente de vidrio. Listo, el snack preferido!

Refresco de maracuyá

Ingredientes: 3 a 4 maracuyá
1lt de agua
Panela al gusto
Preparación: Se le quita el tallo a la maracuyá y se hierve hasta que la cáscara se torne suave. Se deja enfriar y se licua. Por último se cuela y se añade la panela al gusto. Mezclar con agua para que no esté tan concentrado.
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